semaine 1 / jour 4

Publié le par barbara

santé !

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mercredi 11 mars

réveillée tôt, 4h13 c'est super tôt, pas su me rendormir, du coup je me suis levée ça sert à rien que je me retourne dans tous les sens même si j'ai essayé ... 5h13, ça fait mal
je suis fatiguée, j'ai la nausée, pas assez dormi
fin de la monodiète aujourd'hui, façon j'ai pas respecté à 100%
le supermarché n'ouvre qu'à 8h, ça va être long d'attendre mes tartines de pain frais

petit déjeuner
2 cafés au lait de soja
tartines bioform avec un peu de beurre salé
jus : 3 oranges, 1 citron, 2 mandarines, le tout pressé et mis au frigo une grosse demi heure, le temps de faire l'aller retour au supermarché

30 minutes de marche aller retour, a bon rythme, j'ai la pêche ce matin et puis j'ai faim aussi

en fait c'est très marrant mais j'ai l'impression d'avoir retrouvé ces quelques jours, la sensation d'une vraie faim
alors oui, je sais très bien ce que c'est, qu'avoir faim, mais on va dire que j'avais oublié de me connecter avec ça tous les jours et je mangeais soit parce que c'était l'heure, ou j'avais envie ou pour d'autres raisons mais jamais les bonnes

semaine 1 / jour 4

déjeuner
1 grappe de raisins noirs
quelques pates, pas beaucoup, pas tout à fait un bol rempli
1/2 échalote hachée, 1 poignée de tomates cerises
jus de citron, 1càs huile d'olives, coriandre fraiche
j'aurais pu mettre du sel aussi ça n'aurait pas été du luxe mais j'ai oublié
et sinon j'adore la coriandre !

goûter
1 poignée de noix
1 pomme et 1 infusion

semaine 1 / jour 4
semaine 1 / jour 4
semaine 1 / jour 4

diner
soupe maison, tomate aubergine de mon congélateur, j'y retrouve le gout de l'été
salade de blé, graines germées, graines de tournesol, vinaigrette maison moutarde citron
2 petites tranches de rôti de porc, j'ai ajouté le rôti meme si pas prévu dans mon programme mais hors de question de me faire réveiller en pleine nuit par la faim, c'est une sensation trop moche, et puis quand j'ai fait mes courses j'ai entendu clairement le rôti "mange moi" donc je suis gentille, j'ai embarqué le rôti
avec le recul puisque c'était hier soir, ce rôti était délicieux, normal après une pseudo diète de 3 jours on trouve tout délicieux mdrrrr sauf que là, ça l'était vraiment (et il m'en reste pour demain)
et je me connais assez pour savoir que, le soir, une soupe et une salade ça ne va jamais suffire pour tenir jusqu'au lendemain matin si je n'ajoute pas du pain ou des protéines, m'écouter, écouter mes besoins et mon corps, c'est fondamental et prime sur tout le reste

durant la journée du thé, de l'eau pétillante
j'ai savouré chacun de mes aliments de cette journée, avec une préférence pour les tartines beurrées du matin et le roti du soir

a demain !!

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